Ponad połowa Polaków cierpi na zaburzenia snu, a ponad 30% na bezsenność. Osoby, które nigdy nie odpoczywają w ciągu dnia, również wieczorem będą mieli trudności z wyciszeniem i spokojnym zaśnięciem. Co należy więc zrobić, aby łatwiej zasnąć?
Z pomocą może przyjść CBD, zwłaszcza, gdy problemy z zasypianiem wynikają z niepokoju, stresu lub lęku. Dzięki swojemu wyjątkowemu mechanizmowi działania, CBD sprawdziło się już wielokrotnie jako łagodna i skuteczna alternatywa dla konwencjonalnych suplementów nasennych.
CBD – Wreszcie Bezstresowe Zasypianie
Z naukowego punktu widzenia faza zaśnięcia jest pierwszą z czterech faz snu. Po zasypianiu następuje faza lekkiego snu, faza głębokiego snu i sen REM. Faza zasypiania jest początkową fazą, w której organizm przygotowuje się do dalszego snu. Charakteryzuje się wyciszeniem i relaksem, które coraz bardziej rozprzestrzeniają się w ciele, umyśle i duszy, pozwalając nam powoli, ale pewnie pogrążyć się w prawdziwym śnie. Oddech staje się regularniejszy i głębszy, a puls zwalnia.
Dobra Wiadomość: Zaburzenia Snu Można Złagodzić
Zaburzenia snu są bardzo uciążliwe i bez wątpienia mają znaczący negatywny wpływ na nasze ciało i samopoczucie. Najważniejsza jest faza uśpienia. W większości przypadków decyduje o tym, jak dobry i głęboki będzie nasz sen. Przeciętna faza zasypiania trwa od 5 do 20 minut – jeśli trwa dłużej niż godzinę, zwykle jest odczuwana jako męcząca. Dobra wiadomość jest taka, że problemy z zasypianiem są często najłatwiejsze do złagodzenia lub całkowitego wyleczenia, ponieważ ich przyczyną nie są choroby, ale styl życia i tymczasowe okoliczności życiowe.
Istnieje wiele czynników zewnętrznych, które mogą znacznie ułatwić zasypianie lub skrócić jego fazę. Należą do nich – jeśli to możliwe – absolutny spokój, raczej chłodna temperatura w pomieszczeniu wynosząca około 18°C, przeważająca rezygnacja z ciężkostrawnych pokarmów i napojów, takich jak alkohol czy kawa późnym wieczorem, pół-równomierny rytm dnia i nocy, a nawet ograniczenie zużycia mediów w godzinach przed snem.
Pomocne mogą też być relaksujące herbatki ziołowe, kąpiele wspomagające sen, olejek lawendowy lub CBD. Ponieważ CBD jest znany ze swoich właściwości uspokajających, relaksujących, wyszczuplających oraz przeciwstresowych i przeciwlękowych, jest wręcz predestynowane do wprowadzenia ciała, umysłu i duszy w zrelaksowany tryb uśpienia.
Lepsze Zasypianie z CBD – Korzyść Dla Całego Organizmu
Niezależnie od własnego niepokoju i rozpaczy, które narastają, gdy nie można zasnąć, długi, głęboki sen jest również w dłuższej perspektywie niezwykle ważny dla naszego organizmu. Innymi słowy, zły sen osłabia centralne układy, takie jak układ odpornościowy czy nerwowy, i sprawia, że jesteśmy podatni na wiele chorób.
Wskazane jest aktywne zwalczanie problemów z zasypianiem. Chociaż do tej pory niewielu badaczy opublikowało solidne badania na temat „CBD i zaburzeń snu”, jedno jest pewne: kannabinoid CBD jest obecnie postrzegany przez wielu zainteresowanych jako ekstrakt roślinny, który najbardziej ich przekonuje.
CBD sprawdziło się jako naturalny środek wspomagający zasypianie, który zapewnia większy wewnętrzny spokój, praktycznie bez skutków ubocznych i bez ryzyka trwałego uzależnienia. Przyjmowanie mniejszej ilości oleju CBD może znacznie rozwiązać blokady psychiczne, oraz złagodzić stres i niepokój, które są głównymi przyczynami trudności w zasypianiu, a tym samym trwale wspomóc nasze dobre samopoczucie.
